少し日があいてしまいました・・・ 今日は靭公園からなにわ筋を下って、長堀通りを東に進み、御堂筋を上って靭公園に戻ってくるルートで走ってみました。 距離は3.75km、平均心拍数146BPM、平均ペース7分53秒／㎞でした。 相変わらず信号待ちで心拍数が波打…