タイムは1時間56分31秒 去年の三田国際ハーフより8分くらい短縮出来たので、去年の自分には圧勝（笑） 実は12月に入ってからずっと体調が悪く、微熱が長〜く続き、風邪にしては治らへんなぁと・・・ それで血液検査したら腎機能が低下していて クレアチニン…

はい、11月の歩+走行距離出ました〜 ・ランニング：136.7km ・トレラン風：0km ・トレッキング：35.6km ・消費カロリー：11,626kcal ・平均心拍数：163bpm ・総距離：171,9km・・・淀川市民マラソン走ってこの距離はあかんやろ〜 最近本格的にはじめた卓球と…

最近、色々あってこころがボロボロになってしまったので、気晴らしに八経ヶ岳に1泊2日のテント泊に行ってきました。 先週まであったはずの雪が溶けてほとんどない・・・ しかも寒いと聞いて寝袋もモンベル0番投入したのに夜中でもほぼ0℃・・・ 下界より一足…

プロテインで強制的に筋肉つけます（笑） でかいスプーンカップ1杯でBCAA5.5gとグルタミン4g摂れるらしい･･･ 炭水化物・糖質も少々入っているけどこれは安い＆とてもでかい（笑） Amazon.co.jp： １００％ホエイプロテイン・ダブルリッチチョコレート（ゴー…

1年ぶりに曽爾高原へゆったりハイキングに行ってきました [曽爾村、曽爾高原]大阪、三重からも近く、曽爾高原やお亀の湯、香落渓などののんびり楽しめる曽爾村の観光情報が満載！ 近畿日本鉄道｜曽爾高原 すすき散策きっぷ ススキに癒された1日でした♫

やってしまいました・・・あきらかに練習不足です・・・ 20km過ぎから足のいたるところが攣り始め、結果すべての脚の筋肉が攣った（笑） utsubokunさんの5:00 時の (ランニング) Move ゴールしてみれば 5:00’27・・・なんの達成感もありません（涙） （ちな…

はい、10月の歩+走行距離出ました〜 ・ランニング：101.7km ・トレラン風：0km ・ハイキング：14.24km ・消費カロリー：7,743kcal ・平均心拍数：157bpm ・総距離：116km・・・そりゃ淀川市民マラソンあかんわ（笑）

はい、今月の歩+走行距離出ました〜 http://www.movescount.com/ja/summary#calendar-month=2014-09&moves=41729323+41501567+41286852+41286850+40954376+40720464+39924150+39757983+39592769 ・ランニング：95.32km ・トレラン風：0km ・登山：41.34km ・…

9月21〜22日で槍ヶ岳テント泊に行ってきました〜 http://www.movescount.com/ja/moves/move41286850 http://www.movescount.com/moves/move41286850 今回のタイムスケジュールはこんな感じ 21日 0：30大阪市内出発→4：30平湯駐車場到着→5：20上高地シャトル…

実家帰省・仕事繁忙・飲み会連チャン・・・この1週間はランニングは出来ないし体は重く感じるし・・・ でも11月2日の淀川市民マラソンは刻々と・・・このままじゃヤバい！ そこで今日は自宅近くの靭公園から勤務先近くの尼崎市記念公園陸上競技場までランニ…

はい、今月の歩+走行距離出ました〜 http://www.movescount.com/ja/summary ・ランニング：51.11km ・トレラン風：20.37km ・登山：10.14km ・消費カロリー：6,184kcal ・平均心拍数：157bpm ・総距離：81.63km・・・シンスプリントのため月中旬までランニン…

先日の剱岳での筋肉痛も癒えて月間走行距離も少なかったので比叡山にトレラン風で行ってきました〜 http://www.movescount.com/ja/moves/move39471362 時間：3：40 距離20.37km 遅っ！！！ 今月はシンスプリントのためほとんど走れてなかったからか、走りは…

8月24日〜25日に行ってきました〜 タイムスケジュールはこんな感じ 24日 1：30大阪市内出発→6：00馬場島到着→6：30出発→10：30早月小屋到着 25日 4：30起床→朝食5：00→6：15下山開始→9：15到着→14：30大阪市内到着 登り始めて3時間くらいして雨が降り始め、…

先月発症したシンスプリントを治すため練習出来ない日々・・・ 台風も去り雨風ともに治まったので2週間ぶりにちょろっとだけ走りました〜 距離2.66km ペース6.23／km 走りはじめると少し違和感を感じたのでまだ本格的な練習再開は無理かも・・・ もう少し腹…

はい、今月の歩+走行距離出ました〜 ・ランニング：153.2km ・登山+ハイキング（鹿島槍と能勢妙見山）：約37km ・消費カロリー：6,531kcal ・平均心拍数：153bpm （月初に心拍計を紛失→再購入のため一部の合計表示＆鹿島槍も時計を忘れていったので距離は適…

とりあえず申し込みしておきました〜！ 昨年の京都マラソン、今年の大阪マラソン、神戸マラソンと申し込みするもことごとく粉砕・・・ どんだけくじ運の悪いねん（笑） 今回こそは！お願いします！！ といっても今は右脚にシンスプリントが発症したためラン…

剱岳に行きたかったのですが雪のため自分には難しいと判断し、行き先を変更して爺ヶ岳〜鹿島槍ヶ岳に同僚と行ってきました〜 今回は天候にも恵まれ剱岳＆槍ヶ岳もしっかり見れてとっても満足！ また鹿島槍ヶ岳の南峰〜北峰の吊屋根は初心者の自分にはスリル…

この連休のテント泊に向けて、テント場では贅沢品にあたる？サンダルが欲しくネットで物色していました 条件は以下の通り ・ザック重量を少しでも軽減してくれる軽さ ・岩場での使用も考慮して指と爪を守ってくれるつくり ・出来れば安くしたい んで本日購入…

人生2回目のボルダリングに行ってきました〜 これからボルダリングも頑張ろう！とせっかくクライミングシューズ買ってたのに試せてなかったのと、次の連休で剱岳に行くかもしれないのでちょっとした準備を兼ねてと思い・・・ 場所は西宮のにしきたクライミン…

夏のテント泊に向けてランタンを買い替えました〜 http://item.rakuten.co.jp/value-s/coghlans-microlantern/ これまではpanasonicのBF-AL01を使ってましたが重くって・・・ http://panasonic.jp/flashlight/lantern/bf_al01k_w/recommend/ ちょっと比べて…

今年の3月に購入したWANDERLUST EQUIPMENT MUON PACKカスタム http://wanderlust-equipment.com/products/muon-pack/ http://utsubokun.hatenablog.com/entry/2014/04/05/230919 トレラン・ハイキング・小旅行など様々な用途で10回程度使ったのでそろそろレ…

これは昨年末にシューマスター野村さんが出版された本の題名です 野村さんのブログ http://jog.livedoor.biz/ 今の自分のシューズ選びはこの本がベースとなっています 読むと理屈的には納得～ 自分はこれまでの生活＆スポーツで使いやすい外側の筋肉ばかり使…

これまでトレランに使ってきたLa sportiva Quantum http://utsubokun.hatenablog.com/entry/2014/05/04/233400 最近京都トレイル＆ランニングLSDで使ってちょい違和感… それは今使ってるランニングシューズのアシックスGT1000では感じない両腿外側の緊張感 …

はい、今月の歩+走行距離出ました〜 ランニング：215.4km＆トレラン（ほぼハイキング・・・）：48.99km 消費カロリー：15,454kcal 平均心拍数：145bpm 総距離：約264.4km ！・・・先月より大幅にUP！ 自分にとっては良くやった感満点でけっこうどや顔（笑） …

このたびは「第4回神戸マラソン」にお申し込みいただき、誠にありがとうございました。2014年4月22日から5月20日までお申し込み受付を行ったところ、定員を超えるお申し込みがあり、厳正なる抽選の結果、誠に残念ながら、貴方様におかれましては、ご意向に沿…

久しぶりに京都トレイル西山＆北山にトレラン風で行ってきました。 今日のタイムスケジュールはこんな感じ 9：25阪急嵐山駅到着→9：33トレラン？開始→14：07叡山電鉄二ノ瀬駅到着 走行距離25.46km 走行時間 4：34 去年は同じルートを二ノ瀬→嵐山で4：00で走…

◇◇ 第4回大阪マラソン 抽選結果（落選）のお知らせ ◇◇ ◯◯ ◯◯ 様受付番号：OM2014-00xxxx このたびは第4回大阪マラソンにご応募いただき、誠にありがとうございました。平成26年4月3日から5月8日までの募集期間に定員を大幅に上回るお申込みがありましたので…

過去2回とも眺望を拝むことが出来ていない八経ヶ岳・・・ 快晴確定の天気のもとトレラン風で行ってきました！ おかげで3回目にしてはじめて頂上からのすんばらしい眺望を堪能できました＾＾ 今日のタイムスケジュールはこんな感じ 6：00大阪市内出発→7：45天…

はい、今月の歩+走行距離出ました〜 ランニング：133.9km トレッキング（トレラン含む）51.36km 消費カロリー：14,265kcal 平均心拍数：151bpm 総距離約185.2km・・・少なっっ！！ 今日も夕方から走ったけど暑っつい！・・・しんどくて10kmも走れず・・・ し…

満喫してきました＾＾ 実際のタイムスケジュールはこんな感じ 5月17日 17：00大阪出発→21：45市ノ瀬ビジターセンター着＆車中泊 5月18日 5：30起床＆移動→6：00別当出合着→6：30登山開始→10：00室堂センター着＆宿泊受付→12：00頂上着→13：00室堂センター下…