今日はいつもと気分を変えて30分走にして、かつルートもいつもの靭公園ではなく近所をグルッとまわってきました。 30分走のつもりでしたが、きりのよいところまで走ると結果的には34分程度走っていました。 距離は4.41km、平均心拍数143BPM、平均ペース7分45…