歩く 登る そこそこ走る

関西の山々を中心に歩いたり、登ったり、そこそこ走ってます^^

1週間ぶりのランニング

実家帰省・仕事繁忙・飲み会連チャン・・・この1週間はランニングは出来ないし体は重く感じるし・・・

でも11月2日の淀川市民マラソンは刻々と・・・このままじゃヤバい!

 

そこで今日は自宅近くの靭公園から勤務先近くの尼崎市記念公園陸上競技場までランニングで往復してきました。

距離は21.92km 時間は信号待ちとドリンク休憩を入れて2:23

http://www.movescount.com/ja/moves/move40720464

 

特に痛んだところもなく無事完走出来たのでホッとひと安心^^

 

でもこのペースじゃサブ4は夢のまた夢ね・・・